Der Sonnengruß im Detail
Entdecke die Essenz des Sonnengrußes (Surya Namaskar) in diesem intensiven Workshop, der sich ganz der präzisen Ausführung, dem bewussten Atem und der harmonischen Verbindung zwischen den einzelnen Haltungen widmet.
Der Sonnengruß ist mehr als nur eine Aufwärmsequenz – er ist ein fließender Dialog zwischen Körper, Atem und Geist. In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, jede einzelne Haltung achtsam zu erkunden. Du lernst die korrekte Ausrichtung, typische Fehlerquellen und Variationen für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen kennen.
Ein besonderer Fokus liegt auf den Übergängen – dem „Vinyasa“, dem bewussten Verbinden von Atem und Bewegung. Du erfährst, wie du die einzelnen Positionen flüssig und stabil miteinander verknüpfst und dabei innere Ruhe sowie äußere Kraft entwickelst.
Detaillierte Anleitung zu jeder Asana im Sonnengruß
Techniken zur Ausrichtung und zur Vermeidung von Fehlhaltungen
Tipps für eine achtsame und sichere Praxis – auch zu Hause
Raum für Fragen und individuelle Korrekturen
Termin: Sonntag, der 12. Oktober 2025 von 10:00 bis 12:15 Uhr
Bitte bequeme und flexible Kleidung tragen.
Für Tee ist gesorgt.
Anmeldungen und Rückfragen gerne unter: yogazentrum@kroesselbach.de
Dieser Workshop eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger*innen, die den Sonnengruß von Grund auf lernen möchten, als auch für geübte Praktizierende, die ihre Technik vertiefen und die Qualität ihrer Praxis verfeinern möchten.