Atemübung* für mehr Energie und Stärkung des Immunsystems
Im Workshop aktivieren wir zunächst mit Körperübungen die unterschiedlichen Atemräume und verbessern die Koordination der Atemmuskeln. Im nächsten Schritt erlernen die Teilnehmenden schrittweise die Atemübung. Es handelt sich um die *Atemübung nach Wim Hof, dem „Ice Man“. Die Atemübung nach Wim Hof besteht aus tiefen, bewussten Atemzügen, bei denen man mehrmals schnell und kräftig durch die Nase oder den Mund atmet, gefolgt von einer Atempause, in der man die Luft anhält.
Nachweisliche* Wirkungen:
mehr Energie (körperlich und mental)
stärkeres Immunsystem
höhere Stress-Resilienz
besserer Schlaf
*Forschungserkenntnisse von acht renommierten Universitäten und Erfahrungsberichte weltweit zeigen eine Verbesserung der Gesundheit mit dieser Atemtechnik innerhalb weniger Tage.
Termin: Sonntag, der 30. November 2025 von 10:00 bis 12:15 Uhr
Preis: 36,00 Euro
Bitte bequeme und flexible Kleidung tragen und warme Socken mitbringen, sowie etwas für die eigenen Notizen.
Für Tee ist gesorgt.
Workshopleitung: Andreas
Anmeldungen und Rückfragen gerne unter: yogazentrum@kroesselbach.de
Alle Level sind willkommen! Keine Vorerfahrungen nötig.
Kinderyoga (für Kinder von 5 bis 8 Jahren)
In Indien, dem Ursprungsland des Yoga, werden Kinder schon früh an Yoga herangeführt. Im Kinderyoga steht der Spaß im Vordergrund: spielerisch und liebevoll werden Kinder an Yoga herangeführt. Mit Bewegungsspielen, Fantasiereisen, kurzen Entspannungseinheiten und beispielsweise Klang dürfen Jungen und Mädchen hier Yoga kennenlernen. Hier darf das Kind Kind sein ♥
Inhalte:
Bewegungsspiele
Fantasiereisen
kurze Entspannungseinheiten
Gleichgewichtsübungen
Förderung des Körperbewusstseins
Termine:
Samstag, der 22. November 2025 (bereits ausgebucht)
Samstag, der 13. Dezember 2025 (noch 2 Plätze frei)
Samstag, der 24. Januar 2026 (noch 2 Plätze frei)
→ jeweils von 10 bis 11:30 Uhr für 5 bis 8-jährige Kinder, maximale Gruppengröße: 6 Kinder
Preis: 16,00 Euro pro Termin
Plus: auf Wunsch Elterncafé; auf Spendenbasis
Workshopleitung: Josefine
Anmeldungen und Rückfragen gerne unter: yogazentrum@kroesselbach.de
Alle Level sind willkommen! Keine Vorerfahrungen nötig.
Yoga Weihnachts-Spezial - nah zu dir!
Im Yoga Weihnachts-Spezial Workshop praktizieren wir METTA – die liebevolle Aufmerksamkeit in der Yin Yoga Praxis, in Pranayama Atemübungen, in einer Metta-Friedens-Meditation, beim achtsamen Plätzchen essen und bei ganz viel Entspannung. So zelebrieren wir den 3. Advent und den Zauber von Weihnachten ganz bewusst, achtsam, miteinander und nah bei dir selbst. Und setzen einen Gegenpol zu der meist hektischen Vorweihnachtszeit.
Inhalte:
Yin Yoga Praxis
Pranayama Atemübungen
Metta-Friedens-Meditation
achtsames (Plätzchen-) essen
Entspannung
Termin: Sonntag, der 14. Dezember 2025 von 10:00 bis 12:15 Uhr
Preis: 36,00 Euro
Bitte bequeme und flexible Kleidung tragen, warme Socken und eine kleine Dose Lieblingsplätzchen oder Datteln etc. mitbringen.
Für Yogi-Tee ist gesorgt.
Workshopleitung: Nina
Anmeldungen und Rückfragen gerne unter: yogazentrum@kroesselbach.de
Alle Level sind willkommen! Keine Vorerfahrungen nötig.
Thai-Yoga-Massage Workshop
Thai-Yoga-Massage Workshop - achtsam berühren & entspannen lernen. Wir üben Grundtechniken und einfache Abläufe sowie Partnerarbeit. Komm´ allein oder mit Partner:in.
Inhalte:
Tiefe Entspannung & Stressabbau
Verbesserung von Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
Berührung als Form der Kommunikation & Heilung
Termin: Sonntag, den 1. Februar 2026 von 10:00 bis 12:15 Uhr
Preis: 36,00 Euro inkl. Tee
Workshopleitung: Bettina
Bitte bequeme Kleidung tragen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.
Anmeldungen und Rückfragen unter:yogazentrum@kroesselbach.de